Sport en Beweging

"Beweging versterkt je lichaam en ontspant de geest"

Voor mij is bewegen meer dan alleen sport of fit worden. Het is een manier om in balans te komen, fysiek en mentaal. Beweging hoeft niet groot of intens te zijn. Het gaat er om dat het bij je past en dat je er plezier in hebt. Soms is echter de stap naar bewegen of sporten wat groot of heb je geen idee waar je moet beginnen. Laat je dan overtuigen door de voordelen van bewegen die hieronder staan genoemd. Dan help ik jou die stap te zetten.

Fysieke voordelen

• versterkt botten, spieren en gewrichten

• verbetert conditie, uithoudingsvermogen en coördinatie

• ondersteunt een gezond gewicht en een sterk immuunsysteem

• vermindert risico op hart- en vaatziekten, diabetes en andere gezondheidsproblemen

• bevordert een betere lichaamshouding en motoriek

Mentale voordelen

• vermindert stress en spanning in het lichaam 

• helpt angsten en somberheid te verminderen

• geeft meer energie en vergroot mentale veerkracht

• verbetert concentratie, focus en geheugen

• zorgt voor een beter slaapritme

Sociale voordelen

• verbinding met andere mensen en nieuwe contacten leggen

• versterkt sociale vaardigheden, vertrouwen en samenwerking

• een gevoel van saamhorigheid en motivatie

• helpt om drempelvrees (en andere angsten) te overwinnen

Persoonlijke voordelen

• vergroot zelfvertrouwen

• geeft structuur en houvast

• leert luisteren naar je lichaam en grenzen herkennen

• helpt bij het vinden van balans tussen inspanning en ontspanning

• maakt simpelweg gelukkiger door de aanmaak van endorfine

Wat kan ik voor jou betekenen?

Wil je wel in beweging komen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen of vind je het spannend om de stap te zetten? Dat is heel begrijpelijk en precies waar ik je bij kan helpen. Is sporten (nog) niet helemaal jouw ding en ga je liever een stuk wandelen? Dan is de wandelcoach wellicht iets voor jou. Met de wandelcoach ga je 30 of 60 minuten wandelen en kun je bespreken waar je tegenaan loopt. Het traject werkt eigenlijk hetzelfde als bij een regulier consult. Alleen ga je nu met een ervaren wandelcoach op pad. Voordat je met één van de wandelcoaches op pad gaat, heb je eerst een gratis kennismakingsgesprek van max. 30 minuten met mij. Van daaruit kijken we verder of je een traject in wilt of gebruik maakt van losse consults/trainingen. 

Sportschool

Wil je wel sporten in een sportschool, maar durf je niet (sociale angst, drempelvrees etc.)? Of weet je niet wat je precies wilt, maar wil je wel in beweging komen en fitter worden? Dan is de sportschool een hele goede optie. Door de samenwerking met Sportcentrum Ursus, heb ik korte lijnen naar deze sportschool. Er is bij deze sportschool, met twee locaties, van alles te doen. Indoor en outdoor fitness, groepslessen, virtuele lessen, small grouptrainingen, squash of je gaat met een personal trainer aan de slag. Het belangrijkste is, dat we iets zoeken dat bij jou past. En niet alleen "iets" dat bij jou past, maar ook met de juiste persoon (fitnesstrainer, personal trainer of coach) en in een vertrouwde omgeving. Wil je weten wat Sportcentrum Ursus allemaal aanbiedt? Check dan even de website. Voordat we aan de slag gaan, heb je eerst een gratis kennismakingsgesprek van max. 30 minuten met mij. Van daaruit kijken we verder naar wat jij wilt. Mocht je nou moeite hebben die stap te zetten en last hebben van drempelvrees of een andere uitdaging hebben, laat het mij dan van tevoren weten. Dan sta ik voor je klaar bij de ingang.